瘦腰有妙方 产后束腰悠着点儿

2015-04-22 09:31:59 作者:yuyang 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

  生完小孩后,原本纤细动人的水蛇腰,就变成了圆润粗壮的水桶腰,这个残酷的现实让爱美的辣妈们倍受打击。为了遏制这种趋势,辣妈们用尽各种办法,最常用的,莫过于使用束腹带。束腹带真的能使腰瘦下来吗?长期使用束腹带,会不会给健康带来危害呢?

  一、产后长期束腰,使不得

  1. 束腹带——辣妈产后瘦腰的首选

  现代女性都是女超人,生了孩子不到半年,就得回到工作岗位。但由于身体的恢复需要一段时间,而要想恢复到孕前好身材,特别是想变回以前那样的“小腰精”,那还得多花一些精力。近年来,束腹带简直就是当红辣子鸡,很多辣妈都依靠它来恢复体形。

  确实,束腹带对辣妈体形的恢复有一定的帮助:宝宝出世后,妈妈身体内脏受到的压力突然变小,这便容易引起下垂,从而使腰部、腹部的肌肉松弛,出现“游泳圈”。

  而用上了束腹带,就能帮助补充肌肉力量的不足,使肌肉逐渐恢复弹性,还有利于防止内脏下垂。根据产后的生理表现来说,束腹带使用得越早,收腹效果就越好。顺产的话,产后两三天就可以使用;而剖腹产,一般在七天后便可使用。所以许多辣妈将束腹带视为瘦腰神器,长期使用。

  2. 长期使用束腹带——不可取

  束腹带对瘦腰有一定的作用,但如果长期使用,绝对是弊大于利。

  • 阻碍腰部的血液循环。使用束腹带会“封住”腰身,使血液在腰部的循环受阻,影响供血,甚至影响身体发育。时间一长,就会引发记忆力下降、头晕等症状。如果是需要经常站着工作的女性,过份束腰会导致下肢静脉血回流受阻,引起下肢静脉曲张。这样一来,不仅使双腿产生胀麻感,而且也毫无美感可言。

  • 引起子宫移位。有研究人员指出,如果经常需要蹲着做事或经常患有咳嗽的人,如果长期使用束腹带,会使腹部压力增大,引起子宫周围的组织变得松弛,使子宫下移、脱垂,甚至会影响生育。

  • 使肋骨变形。束腹带起源于欧洲,是当时欧洲女人为了腰部曲线变得更纤细、完美的产物。在许多欧洲电影里,都能看到女人为了穿上一套晚礼服而拼了命地束腰的情景。据一些资料记载,在19世纪的欧洲,曾发生多起女人因束腰过紧而死亡的事件。为什么束腰也会导致死亡呢?原来,长期束腰会使肋骨过度受压而变形。

  • 损伤内脏。长期使用束腹带,会引起多个内脏器官的生理功能受到损伤。如束腰会令各个器官得不到充足的氧分,影响身体发育;影响肺部的自然张合,妨碍呼吸;影响消化功能,使肠道不能正常蠕动,从而使食物不能被完全消化,引起消化不良并限制了人体对营养的吸收;压迫肾脏不能正常活动,发生肾脏萎缩,从而引发排尿困难、自然性排尿失控等症状。

  二、产后瘦腰有妙方

  爱美的辣妈们,解开你腰部的束腹带吧,谁说瘦腰就得靠那玩意儿?介绍几个小妙招,让你轻松瘦腰,健康瘦腰!

  1. 一起来做运动吧

  做个“灰姑娘”。平时在家,要像灰姑娘般勤劳,抛弃那洗衣机、吸尘器吧,自己动手洗衣服、擦地板、抹窗户,将所有的家务活变得困难一些,那样才能让身体在劳动的过程中出更多的汗,达到瘦身的目的。

  “自行车”运动。躺下,双手抱头。左膝盖弯曲,向胸靠近;右手肘靠向左膝盖,右肩膀也随之抬起。再换另外一边,交替进行。

  缩腹走路。走路时用力缩腹,使用腹式呼吸,即吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样不仅能促进体内废物的排出,增强肺活量,还可以让小腹肌肉变得紧实。

  粗盐减肥法。粗盐可用来瘦身,是因为它具有发汗的作用,能促使体内排出多余的水分和废物,加快皮肤的新陈代谢,从而令皮肤紧绷、细致。洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,然后涂到腹部;十分钟后,用热水冲洗干净后,便可洗澡。洗完澡,在手掌上撒一把粗盐,轻轻按摩腹部。

  经常用脑。有生理学家指出,脑力劳动的强度越大,消耗的物质能量也越多。根据这一原理,要想瘦身,那就得让大脑运动起来,写写文章、看看书、做做数独游戏等。

关键词:束腰妙方产后

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